uyku eğitimi ve hayalkurdum kitabevi

2 Şubat cumartesi günü uyku danışmanı Pınar Sibirsky ile sohbet etmek için Hayalkurdum Kitapevine gittim.Gerçekten beraber çok verimli 2 saat geçirdik.Şunu anladım ki bütün annelerin genel sorunu bebişlerin uykularıymış.Bu problem en başından halledilmeliymiş aksi taktirde sorun daha da büyüyerek başedemiyeceğimiz bir hal alabiliyormuş.Bu nedenle bebek doğar doğmaz uyku eğitimine başlanmalı aslında.

Bu anlamda Pınar Hanım bu işin uzmanı.Kendisinin mykundak adlı bir sitesi var ve bebeğiyle  uyku problemi olanlar mutlaka ziyaret etmeli diyorum.Siteden yaşa göre uyku düzeni hakkında detaylıca bilgiler edinebilirsiniz.Ayrıca bebeğinizin uykusunun artık bir düzene girmesini ya da uykusu ile ilgili hertür problemi ortadan kaldırmak istiyorsanız uyku danışmanlığı paketlerinden birini seçebilirsiniz.Ayın uykucusu bölümünden uyku problemini başarıyla tamamlamış ebeveynlerin hikayelerini okuyabilirsiniz.

Pınar Sibirsky ile ben

Gelelim bu güzel sohbetin gerçekleşmesini sağlayan  Hayalkurdum Kitabevine.İzmir'deki uyku problemleri olan bebişlerin annelerinin biraraya gelmesini sağlayan Hayalkurdum ekibi bizi çok güzel karşıladı ve ağırladı.Onlara buradan da teşekkür etmiş olayım bir kez daha.
HAYALKURDUM KİTABEVİ

Hayalkurdum 12.12.12 tarihinde kurulan ,0-14 yaş aralığına hitap eden, annelerin 6 aylık bebeklerini dahi rahatça

getirebileceği ve çocuklarını emzirip, altlarını da değiştirebilecekleri ayrıcalıklı bir kitabevidir.

Herkesin mutlaka bu kitabevini keşfetmesi gerekiyor.

Hayalkurdum kitabevi

Uyku eğitimine katılan anneler

 Hayalkurdum Kitabevi facebook sayfası tıklayın

• Hayalkurdum Kitabevi, Zuhal Yorgancıoğlu Sokak 1398 Sok. No: 6/1
• 35220 Alsancak, Konak

uyku eğitimi 3.gün

Uyku eğitiminde 3.günümüz .Bu sabah arkadaşım Yeliz’e gittik.Yeliz’in dünyalar tatlısı oğlu Can ile Rüya aynı hastanede aynı gün dünyaya geldi.O gün bugündür çok iyi arkadaşlarJ

        Gittiğimizde  Can uyuyordu.Biraz sonra uyandığında Rüya’yı görünce onu uzun uzun inceledi.Can  Rüya’ya bakarken Rüya kız çığlıklar attı Can’a.:)

         Gelelim öğlen uykumuza;öğlen uykusumuzu alışılmış şekilde uyuduk.Eve geldiğimizde ikindi uykusuna da bu yöntemle 10 dakikada geçti.Direnişlerimiz devam etse de pes etmiyorum

uyku eğitiminde 2.gün

Bugün 2.günümüz.Bugün 2.günümüz.Yatır kaldır yöntemi işe yaradı gibi.Gündüz ki iki uykusunu da bu yöntemle  uyuttum.Hatta 2.uykusuna 6dk da geçti.Bakalım bundan sonrada umarım böyle devam edr.

çocuklar kaç saat uyumalı?

                      gece                                 öğle                                     ortalama
 

2 yaş	10.5 – 12.5 saat	1 – 3 saat	11.5 – 15.5 saat
3 yaş	10.5 – 12.5 saat	1 – 3 saat	11 – 14 saat
4 yaş	10 – 12 saat	0 – 2.5 saat	10 – 13 saat
5 yaş	10 – 12 saat	0 – 2.5 saat	10 – 12.5 saat
6 yaş	10 – 11.5 saat	yok	10 – 11.5 saat
7 yaş	9.5 – 11.5 saat	yok	9.5 – 11.5 saat
8 yaş	9.5 – 11.5 saat	yok	9.5 – 11.5 saat

kendi kendine uyuma çabalarımız:)

Rüya’m 6.5 ayını bitirdi bile.Zaman ne kadarda çabuk geçiyormuş.Doğum resimlerine bakınca daha iyi anlıyorum bunu.

Şu sıralar Rüya kız konuşmaya ve de neredeyse yürümeye çalışıyor diyebilirim.Sanırım kıızm emeklemeden yürüycek.Yanlız küçük bir problemimiz var ki oda kelebeğimin benim göğsümde uyuma alışkanlığı.Aslına bakarsanız benim için hiç problem değil gittiği yere kadar bu şekilde uyuyabilir çünkü o kadar mutlu oluyor ki onu öyle görünce tabi bende huzurlu oluyorum.Fakat 2.dönem okula başlayacağım ve kelebeğime annem bakacak.Sabah 8’den akşam 4’e  kadar bensiz olacak ve nasıl uyuyacak diye düşünmeye başladım bile.O zaman geldiğinde öğle uykularına büyük ihtimal ayakta sallanma,emzikle uyutma (rüya emzik almıyor) türevi yöntemler denenecek bilinçsizce.Bu nedenle benim şimdiden kendi kendine uyutma alışkanlığını kazandırmam gerekiyor ağlatmadan incitmeden.Bununla ilgili yöntemler var.Önce ferber yöntemini araştırdım fakat bu yöntemi uygulayamayacağıma karar verdim.yöntemi yinede kısaca anlatacak olursak.

            Yönteme göre bebeğinizi düzenli, rahatlatıcı bir uyku öncesi ritüelinden sonra yatağına koyarsınız ve (ağlasa bile) giderek artan aralıklarla onu yatağında bırakarak uykuya geçmesini beklersiniz. O ağladıkça önceden belirlediğiniz aralıklarla yanına giderek onu yattığı yerde pışpışlar ve orada olduğunuzu hatırlatır, ancak bebeğinizi yatağından kaldırıp kucağınıza almazsınız.

         Dr. Ferber’a göre bebeği yatağına uyanıkken koymak ona kendi kendine uyumayı öğretmesi açısından önemlidir. Dr. Ferber bu yöntemin uygulanabilmesi için bebeğin duygusal olarak hazır olması gerektiğini, bunun için de 4 ila 6 aylık olması gerektiğini söyler.

Diğer bir yöntem (bu benim uygulamaya çalıştığım)tracy hogg’un yatır-kaldır yöntemi.

Bu yönteme gore;

Yatır/Kaldır yöntemini üç aylıktan bir yaşına kadar olan, uyku uyuma becerilerini henüz edinememiş bebeklerde kullanıyorum. Bu yöntem uykuya hazırlık ritüeli ile benzerlik taşımaz. Daha çok bir son çare yöntemi gibidir.
Yatır/Kaldır yöntemi bir sihirbazlık numarası değildir. Çok fazla çalışma gerektirir.
Bebeğiniz ağladığında odasına girersiniz. Önce onu en yumuşak ses tonunuzla, hafifçe sırtına vurarak sakinleştirmeye çalışırsınız. … Eğer ağlamaya devam ederse onu kaldırırsınız. Ağlamayı kestiği anda tekrar yatağına koyarsınız, ama bunu yaparken bir saniye bile gecikmemeniz gerekir. Unutmayın, onu rahatlatmaya çalışıyorsunuz, uyutmaya değil — bunu kendi için kendi yapacak.( Tracy Hogg’un kitabından alıntıdır.) Ortalama olarak bir yatır/kaldır uygulamasının 20 dakika sürdüğü yazıyor kitapta.
Gelelim benim bugünkü tecrübeme.Öncelikle öğlen uykusu için odaya geçtik ve Rüya’yı yatağına yatırdım her ağladığında daha doğrusu mızmızlandığında kucağıma alıp sakinleştiridim.Yatır kaldırı belki 20 kez yaptım fakat malesef sonuç hüsran yarım saat sonunda pes ettim belkide etmemeliyidim.Uykusunun gelmediğini düşündüm akşam uykusunun geldiğini hissettiğimde banyosunu yaptırıp yatağına yatırdım belki 30-40 kez yatır kaldır yaptım ve çok şükür uyudu.Yarını çok merak ediyorum.Umarım böyle devam ederiz.En kısa zamanda kendi kendine uyumayı öğrenir kuzum.

Hııı unutmadan şunu ilave etmek isterim.Rüya sabah erkenden uyanıyor öğlen  yarım saatlik bir uykudan sonra bazen akşam üzeri 1 saat uyuyor bazen uyumuyor.Dikkatimi çeken şu ki eğer akşam üzeri 1 ssat gibi uyursa gece uykusuna hem daha çabuk hemde çok geç saatte geçmiyor.Önceleri aman akşam üzeri uymasın iyice uykusu gelsinde hemen uyusun idye düşünürdüm ama öyle değilmiş uyku uykuunun mayasıymış.Ne kadar uyursa o kadar çok uykusu geliyormuşş